Новости

Prev Next

Консультация психолога по скайпу - Анна Бобкова

Консультация психолога по скайпу - Анна Бобкова

  Консультация психолога по скайпу - Анна Бобкова &nb...

30 Окт 2017

Подробнее

Психосоматика - Жизнь или Болезнь. Авторская программа

Психосоматика - Жизнь или Болезнь. Авторская программа

Психосоматика - Жизнь или Болезнь? Приглашаем всех желающих...

01 Фев 2017

Подробнее

Психотерапия групповая ВСЯ ПРАВДА ЖИЗНИ

Психотерапия групповая ВСЯ ПРАВДА ЖИЗНИ

Психотерапия групповая "ВСЯ ПРАВДА ЖИЗНИ" Справляться с жиз...

01 Фев 2017

Подробнее

Статьи

Создано 05 Февраля 2018, 13.25
odinochestvo-v-otnosheniyahОдиночество в отношениях.  Что такое одиночество в отношениях? Брак может быть одиноким местом, и это сбивает с толку, потому как мы не одни. Мы...
Создано 02 Февраля 2018, 17.12
psychodrama-experementalnoe-lechenie-gneva  Психодрама, экспериментальное лечение гнева. Мощный метод проведения групповой, индивидуальной и парной психотерапии – психодрамма....
Создано 31 Января 2018, 11.53
odinochestvo-i-starenie  Одиночество и старение. Становимся старше, но не более одинокими Взросление не означает растущего одиночества. Старение неизбежно, но мы все так...
Создано 02 Февраля 2018, 15.56
depressiya-5-mifov  Депрессия. 5 мифов, которые нужно опровергнуть немедленно.   Пока неправильные представления о депрессии поддерживаются, это расстройство...
Создано 30 Января 2018, 12.28
lubovnie-otnosheniya-pravila-i-granitsy Любовные отношения. Правила и границы Начиная любовные отношения, никто не хочет страдать. Но в кокой-то жизненный момент большинство проходили...

Любовные отношения. Правила и границы

E-mail Печать PDF

 Любовные отношения. Правила и границы

images 3Начиная любовные отношения, никто не хочет страдать. Но в кокой-то жизненный момент большинство проходили через боль разбитого сердца. Есть вещи, более мучительные, чем размышление о неудавшемся романе. Мы задаемся вопросом, что можно было сделать по-другому. Но можем многому научиться, оглядываясь на то, что пошло не так и оценивая опыт.

Один из моментов, действительно полезных для изучения, исследуя наши прошлые отношения, - это то, как мы взаимодействуем с правилами и границами.

Все действует по-правилам.

 Каждый человек входит в связь с личным набором предписаний, и вместе пара устанавливает принципы, диктующие то, что работает, а что нет меду ними. И хоть мы оглашаем определенные из них открыто и явно, многие действуют негласно.  Мы передаем эти невысказанные правила - с разной степенью тонкости - через наше поведение и взаимодействия в отношениях. Например, если человек становится взволнованным и жестким каждый раз, когда его партнер пытается проявить любовь публично, он молча сообщает об одной из своих личных норм - в этом случае, что это для него неприемлемо. Но если его партнер не поймет этот невербальный сигнал, это почти гарантия того, что ситуация вызовет какое-то неприятное трение. Иногда это не наносит серьезный ущерб, но если происходит часто, может разрушить отношения.

Важно четко понимать наши личные правила и границы.

Нам нужно осознавать, их наличие, и поддерживать твердо, гарантируя, что тот, с кем мы вступаем в связь, готов уважать их так же сильно. При обработке сбоев в терапии многие клиенты осознают, что они и их партнеры не смогли рассказать о своих принципах, которые привели в движение негативные модели взаимодействия, и впоследствии нарушили взаимоотношения.

Недавно я работала с клиентом, разрушенным после расставания с женщиной, на которой собирался жениться. Исследовав серию событий, которые он назвал причиной распада, он начал волноваться,  испытывать гнев и негодование. Чем дальше он входил в эти чувства, тем лучше понимал, откуда они пришли. Он понял, что чувствует себя использованным и не видит уважения. Так он сказал: «Я сделал все для нее и ничего не просил взамен. Было много вещей, которые мне не нравились, но я позволил ей сделать это, потому что не хотел никаких проблем. И она этого не ценила. Просто пользовалась мной, а потом закончила все, не подумав, чего я хочу.»

Чувство обиды и гнева моего клиента было понятным. Его боль была оправдана. Но для него, чтобы узнать, что пошло не так в этих отношениях, важно было посмотреть на ту роль, которую он сыграл. Изучив это в терапии, мужчина понял, что у него есть конкретные личные правила, которые он никогда не обсуждал со своей девушкой и, что более важно, не поддерживал и не уважал себя. Он увидел и осознал, что, хотя и хотел уважения от своей подруги, не проявлял его к себе, позволяя ей делать то, с чем он не был в порядке. Нарушив свои правила, он молча сказал своей девушке, что может нарушить их.

То как мы относимся к своим правилам, сообщает нашим партнерам о  том, как они могут обрабатывать их.

Представьте картину: у вас нет домашней обуви, и сами ходите по дому в уличной. Глупо ожидать, что ваши гости узнают правило снимать ботинки самостоятельно и последуют ему. Нарушая сами, вы дали им разрешение.

Никто не идеален, и отношения не идеальны. Но большинство из нас стремится к установлению близости и гармонии. А она начинается с ясности на индивидуальном уровне. Потратьте некоторое время, чтобы определить свои личные нормы и границы, и уважайте их, чтобы ваш партнер в свою очередь  делал это.

семейная психотерапия

Обновлено 30.01.2018 12:42